1-tägiger Workshop
KETTLEBELL

Im Gegensatz zu meisten Trainingsgeräten in den Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen, ganze Muskelketten im ganzen Körper an. Jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd
wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (engl. „core strength“) im unteren Rücken- und Hüftbereich.
Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale umsetzbare Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind, bei denen aber auch Gleichgewicht und Koordination ein hohe Rolle spielt.
Insbesondere in den USA wird für das Kugelhanteltraining außerdem mit dem Versprechen eines schnellen Fettverlustes geworben. Grundsätzlich sind die genannten Punkte bis auf einige spezifische Kugelhantelübungen jedoch auch mit"klassischem" Gewichtstraining erreichbar, wo weder Kurzhanteln noch sogenannte
Olympische Gewichthebeübungen unbekannte sind.
Als Vorteile werden nicht nur die Steigerung der funktionalen Kraft genannt, sondern auch das Erlangen einer hohen
Rundum- Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung.
Die einfache Mobilität der Kettlebells ist gerade für Menschen mit hoher beruflicher Reisetätigkeit ein ideales Fitnesstool. Packen Sie einfach eine Kettlebell in Ihren Kofferraum und Sie haben auf Ihrer Geschäftsreise Ihr persönliches Fitnessstudio immer dabei. Kettlebells gibt's inzwischen in allen möglichen Gewichtsabstufungen für Männer und Frauen, aber auch für Jugendliche: ab 4 Kilo bis hinauf zu 50 Kilo Kettlebells und für Damen auch in Farbe!!

Kettlebelltraing ist das richtige Training für toughe Frauen und Männer. Das Training ist hart aber sehr effektiv!

Vorkenntnisse sind nicht nötig - allerdings sollten Sie sportgesund sein!

Der Workshop beinhaltet keine Prüfung. Sie erhalten aber ein Teilnahme-Zertifikat, welches notwendig ist für den Fortgeschrittenen-Workshop 2.

Sie erhalten das

Teilnahme-Zertifikat !